BMI efter ålder: vad förändras för kvinnor och män?

De vanligaste BMI-värdena* för män (blått) och kvinnor (rött) från födseln till hög ålder. Det grönskuggade området visar ”normalvikt” enligt WHO, från BMI 18,5 till 25, med början vid 20 års ålder. © SBMIC

↑ BMI ökar nedifrån och uppÅldern ökar från vänster till höger →

• Män
• Kvinnor
• BMI-referensintervall för vuxna

Ljusgrönt: BMI från 18,5 till under 25 i vuxnas referensintervall. Barn behöver en separat tillväxtbedömning.

Beräkna det SBMI som passar din ålder

Läs varför Smart BMI kan säga mer än BMI

Fyra faser i BMI:s utveckling

1. SpädbarnstidTidig tillväxt
2. BarndomFörändrade proportioner
3. UngdomTillväxt och utveckling
4. VuxenlivFörändrad kroppssammansättning

Barn och ungdomar behöver ålders- och könsspecifik tillväxtbedömning. BMI-gränser för vuxna gäller inte på samma sätt.

Fas 1: Babyfett

En nyfödds kroppsmassa måste vara tillräckligt liten för att passera förlossningskanalen. Efter födseln samlar barn fettmassa som energireserv för tillväxt och skydd mot stötar vid fall och andra olyckor. BMI når en topp vid ungefär sju månaders ålder.

Fas 2: Den första smalheten

Småbarn förbrukar det mesta av sitt babyfett och kroppsformen börjar ändras. Längdtillväxten överstiger massökningen, vilket leder till att kroppsmasseindex sjunker. Det lägsta värdet nås vid ungefär sex års ålder.

Fas 3: Att växa upp

Under barndom och ungdom växer kroppen både på längden och i massa. Massan ökar snabbare, så att kroppsmasseindex stiger. Kroppen får gradvis en vuxen form.

Fas 4: Vuxenlivet

När kroppen har nått sin slutliga längd planar BMI-kurvorna ut men fortsätter att stiga långsammare eftersom en viss kroppsmassa fortfarande tillkommer med åldern.

Skillnaden mellan män och kvinnor

Ungdomstiden

BMI ökar brantare hos pojkar och män än hos flickor och kvinnor eftersom pojkar och män i allmänhet är kraftigare byggda.

Tidigt vuxenliv

Muskelmassan når sin topp vid ungefär 25 till 30 års ålder. Då böjer båda kurvorna tydligt av nedåt. BMI är högre hos män än hos kvinnor på grund av större muskelmassa, som också åtföljs av större massa av ben, hud och fett.

Från medelålder till hög ålder

Hos män böjer BMI-kurvan kontinuerligt av nedåt och bildar senare en mycket långsamt stigande platå vid hög ålder.

Hos kvinnor behåller BMI-kurvan en kontinuerligt stigande trend och närmar sig åter männens kurva i viss mån fram till hög ålder. Det beror troligen på att kvinnor behåller en viss viktökning efter graviditeter. Dessutom är deras fettmassa i allmänhet högre, vilket kan ge en mer uttalad fettansamling med åldern.

*Källor: Kromeyer-Hauschild K, Wabitsch M, Kunze D et al. Monatsschr Kinderheilkd 2001, 149:807 (barn och ungdomar); opublicerade användardata från en livslängdsräknare 1999–2013 (1,1 miljoner vuxna 20–65 år).