BMI-formeln: beräkning, exempel och begränsningar
Leonardo försökte fånga människans form i en cirkel och en kvadrat. Vi bör nog undvika att göra människokroppen till en cylinder eller en kub. AI-genererad illustration.
Vad är BMI?
Formeln
Kroppsmasseindex (BMI) är kroppsmassan eller vikten (kg) delad med kroppslängden (m) i kvadrat. Enheten för BMI är kg/m2. Formeln föreslogs redan på 1800-talet av den belgiske matematikern Adolphe Quetelet. Indexet används än i dag; tidigare uppkallades det efter sin upphovsman men sedan 1972 är det känt som ”body mass index”.
Ett räkneexempel. BMI mäter inte kroppsfett.
Varken tjocka kuber eller smala cylindrar
Om långa personer vore uppförstorade versioner av kortare, på samma sätt som stora kuber är större versioner av små, skulle BMI vara vikten delad med längden upphöjd till tre.
Om långa personer vore utdragna versioner av kortare, som långa cylindrar är utdragna versioner av kortare cylindrar med samma diameter, skulle BMI vara vikten delad med längden upphöjd till ett.
De flesta långa personer befinner sig någonstans däremellan. Därför verkar vikten delad med längden i kvadrat vara den bästa approximationen.
BMI och hälsa
Kroppsfett är relevant, inte kroppsmassa
För hälsan är överflödigt kroppsfett negativt. Däremot är en muskelmassa över genomsnittet snarare positiv.
BMI skiljer inte mellan kroppsfett och fettfri massa. Statistik visar ändå att kroppsmasseindex hos cirka 73 procent av befolkningen är en relativt betydelsefull indikator på andelen kroppsfett.
I tre fall av fyra verkar BMI alltså ha betydande relevans för hälsan och i ett fall av fyra verkar det inte ha någon.
Smart BMI har utvecklats för bättre relevans
Andel kroppsfett jämfört med BMI
Trots sin stora hälsorelevans har andelen kroppsfett svagheter som mått. Kroppsfettvågar är enkla att använda men osäkra; de noggrannare metoderna är mycket komplicerade och kräver utbildad personal.
BMI kan däremot beräknas utifrån två enkla mått som i de flesta fall är tillförlitliga.
Det verkar vara huvudskälet till att BMI fortfarande är det vanligaste värdet för att uppskatta kroppsfett.
Aktuellt sammanhang och begränsningar
BMI är vikt i kilogram delad med längden i meter i kvadrat: BMI = kg / m². Till exempel ger 75 kg vid 1,80 m ett BMI på cirka 23,1. Det är ett enkelt screeningmått, inte en direkt mätning av kroppsfett.
BMI kan inte skilja mellan muskler, fett, ben eller vätska. Tolka det tillsammans med sjukdomshistoria, kroppssammansättning och andra fynd. Vuxnas BMI-kategorier och webbplatsens Smart BMI-modell är olika sätt att beskriva ett resultat; ingetdera ställer en individuell diagnos.